Kehidupan Yang Sihat | PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI
» ARTIKEL » Kehidupan Yang Sihat

Kehidupan Yang Sihat






























Tahun baharu,
bulan baharu,
azam pun baharu.

Jom berhenti merokok (termasuk vape)
Berikut adalah beberapa tips untuk kalian yang ingin berhenti merokok mengikut kesesuaian.

1. Melengah-lengahkan.
Tunggu 5 minit atau katakan sebentar.

2. Minum air.
Minumlah air masak & elakkan minuman berkafein.

3. Menarik nafas panjang.
Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan.

4. Menyibukkan diri.
Buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran.

5. Mengunyah sesuatu.
Seperti gula-gula getah/ buah-buahan.

6. Meregangkan otot.
Lakukan senaman ringkas apabila rasa mengantuk.

7. Meditasi/ bersukan.

8. Mandi dengan kerap.

Kami kongsikan juga poster ini untuk kita sama-sama menjaga kesihatan diri dan orang sekeliling.

Sumber dari :
Bahagian Pendidikan Kesihatan,
Kementerian Kesihatan Malaysia.

Tarikh Input: 11/01/2023 | Kemaskini: 11/01/2023 | nur_hazalina

PERKONGSIAN MEDIA

PUSAT KESIHATAN UNIVERSITI
Universiti Putra Malaysia
43400 UPM Serdang
Selangor Darul Ehsan
0397697342
.
SXFVVAd~