Bahaya ergonomik adalah antara jenis bahaya pekerjaan yang paling biasa ditemui di tempat kerja. Ia berlaku apabila sifat kerja, peralatan atau persekitaran kerja memberi tekanan yang berlebihan pada tubuh manusia. Keadaan ergonomik yang buruk boleh menyebabkan kecederaan, ketidakselesaan, keletihan dan penurunan prestasi kerja. Bahaya ini biasanya ditemui di pejabat, kilang, tetapan penjagaan kesihatan, tapak pembinaan, dan banyak industri lain. Ergonomik pekerjaan memberi tumpuan kepada menyesuaikan tempat kerja agar sesuai dengan pekerja untuk meminimumkan tekanan fizikal dan mencegah kecederaan yang berkaitan dengan kerja.

Jenis Bahaya Ergonomik:

1. Pergerakan Berulang

Melakukan tugas yang sama berulang kali, seperti menaip, mengimbas item atau kerja pemasangan, boleh menegangkan otot dan tendon. Ini boleh mengakibatkan kecederaan terikan berulang (RSI).

2. Postur Janggal:

Bekerja dalam kedudukan luar biasa, seperti membongkok, memusing, mencapai atas kepala, atau membongkok, memberi tekanan pada badan dan meningkatkan risiko kecederaan.

3. Pengendalian Manual

Mengangkat, membawa, menolak atau menarik objek berat secara tidak betul boleh menyebabkan kecederaan belakang, ketegangan otot dan kerosakan sendi.

4. Kedudukan Statik Berpanjangan

Duduk atau berdiri dalam tempoh yang lama mengurangkan peredaran darah dan menyebabkan keletihan otot, ketidakselesaan dan sakit belakang.

5. Rekaan Stesen Kerja Yang Kurang Baik

Ketinggian meja yang tidak betul, kerusi yang tidak selesa, atau penempatan monitor yang tidak betul boleh menyebabkan sakit leher, bahu tegang dan masalah pergelangan tangan.

6. Getaran yang berlebihan

Pergerakan gegaran atau berayun yang kuat atau berpanjangan yang terdedah kepada pekerja, biasanya daripada alatan, mesin atau kenderaan.

Kesan Kesihatan Bahaya Ergonomik

Pendedahan kepada bahaya ergonomik boleh menyebabkan gangguan muskuloskeletal (MSD), termasuk:

• Sakit pinggang 
• Ketegangan leher dan bahu 
• Sindrom carpal tunnel 
• Tendinitis
• Keletihan otot
• Sakit sendi

Keadaan ini boleh menjejaskan produktiviti, kualiti hidup dan keupayaan pekerja untuk melaksanakan tugas harian.

Langkah-langkah Pencegahan dan Kawalan

Majikan dan pekerja boleh mengurangkan bahaya ergonomik melalui beberapa langkah pencegahan:

• Kerusi dan meja boleh laras
• Alat dan peralatan ergonomik
• Susun atur stesen kerja yang betul
• Alat bantuan mengangkat mekanikal

Kawalan Pentadbiran:

• Pusingan kerja
• Rehat rehat yang dijadualkan
• Program latihan ergonomik
• Mengehadkan tugasan yang berulang

Amalan Kerja Selamat:

• Mengekalkan postur yang betul
• Menggunakan teknik mengangkat yang betul
• Regangkan secara teratur
• Melaraskan stesen kerja kepada keperluan individu

Kepentingan Ergonomik dalam Keselamatan Pekerjaan

Menguruskan bahaya ergonomik adalah penting dalam kesihatan dan keselamatan pekerjaan kerana ia:

• Mencegah kecederaan di tempat kerja
• Mengurangkan ketidakhadiran
• Meningkatkan produktiviti
• Meningkatkan keselesaan dan semangat pekerja
• Mengurangkan kos penjagaan kesihatan dan pampasan

Kesimpulan:

Bahaya ergonomik ialah risiko pekerjaan penting yang boleh menjejaskan kesihatan, keselamatan dan produktiviti pekerja jika ia tidak diurus dengan berkesan. Dengan mengenal pasti faktor risiko ergonomik dan melaksanakan penambahbaikan tempat kerja yang sesuai, organisasi boleh mengurangkan kemungkinan gangguan muskuloskeletal (MSD) dan menggalakkan persekitaran kerja yang lebih selamat dan sihat. Amalan ergonomik yang berkesan bukan sahaja meningkatkan keselesaan dan kesejahteraan pekerja tetapi juga menyumbang kepada peningkatan kecekapan, prestasi dan produktiviti organisasi secara keseluruhan.

 

Tarikh Input: 09/06/2026 | Kemaskini: 09/06/2026 | khairulhaziq