1. Pengenalan

 

Influenza (atau flu) ialah jangkitan saluran pernafasan akut yang disebabkan oleh virus influenza A dan B. Ia mudah merebak melalui titisan (droplet) apabila individu yang dijangkiti batuk, bersin atau bercakap. Dalam persekitaran kerja yang tertutup, risiko penularan meningkat kerana interaksi rapat antara staf dan perkongsian ruang serta kemudahan.

 

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), peningkatan kes influenza sering berlaku secara bermusim, terutamanya pada hujung dan awal tahun. Justeru, langkah pencegahan di tempat kerja amat penting bagi melindungi kesihatan warga kerja dan memastikan kelangsungan operasi organisasi.

 

2. Tanda dan Gejala Influenza

 

Antara gejala utama influenza termasuklah:

Demam tinggi (biasanya melebihi 38°C)

Sakit kepala, sakit otot dan sendi

Batuk, sakit tekak, hidung berair

Keletihan dan rasa tidak bermaya

Influenza biasanya bermula secara tiba-tiba dan boleh menyebabkan gejala yang lebih teruk berbanding selesema biasa. Individu yang dijangkiti boleh menularkan virus sehari sebelum gejala muncul dan sehingga 7 hari selepasnya.

 

3. Cara Penularan di Tempat Kerja

 

Virus influenza merebak terutamanya melalui:

Titisan pernafasan daripada batuk, bersin, atau percakapan.

Sentuhan permukaan tercemar, seperti meja, papan kekunci, telefon, atau pemegang pintu.

Kontak rapat dalam ruang kerja tertutup atau berhawa dingin.

Oleh itu, amalan kebersihan diri dan persekitaran kerja yang bersih memainkan peranan besar dalam mencegah jangkitan.

 

4. Langkah Pencegahan dan Kawalan

 

1. Amalan Kebersihan Diri

Basuh tangan dengan sabun sekurang-kurangnya 20 saat atau gunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol.

Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku ketika batuk atau bersin.

Buang tisu yang digunakan ke dalam tong sampah bertutup.

Elakkan menyentuh muka, hidung dan mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

 

1. Penggunaan Pelitup Muka

Individu yang bergejala dinasihatkan memakai pelitup muka untuk mengurangkan risiko penularan.

Pelitup muka juga digalakkan di tempat sesak atau berhawa dingin.

 

1. Kebersihan dan Ventilasi Persekitaran

Pastikan kawasan kerja mempunyai pengudaraan yang baik.

Bersihkan permukaan yang kerap disentuh (seperti tombol pintu, papan kekunci, meja) secara berkala menggunakan bahan disinfektan yang sesuai.

Pastikan tong sampah bertutup dan dikosongkan dengan kerap.

 

1. Vaksinasi Influenza Tahunan

Vaksin influenza disyorkan diambil setiap tahun kerana strain virus berubah dari semasa ke semasa.

Golongan berisiko tinggi seperti warga emas, wanita hamil, individu dengan penyakit kronik dan staf kesihatan amat digalakkan untuk mengambil vaksin.

Vaksinasi membantu mengurangkan risiko jangkitan serta komplikasi akibat influenza.

 

5. Peranan Warga Kerja dan Organisasi

 

Setiap individu memainkan peranan penting dalam mencegah penularan influenza.

Peka terhadap gejala diri sendiri dan segera mendapatkan rawatan jika bergejala.

Amalkan etika batuk  yang betul dan menjaga kebersihan tangan.

Sokong usaha kesedaran kesihatan di tempat kerja seperti kempen vaksinasi atau program promosi kesihatan.

 

Organisasi pula boleh menyokong langkah ini dengan memastikan kemudahan kebersihan mencukupi, menyediakan bahan sanitasi, dan menggalakkan budaya kerja sihat di kalangan staf.

 

6. Kesimpulan

Influenza boleh memberi kesan kepada kesihatan individu dan produktiviti organisasi. Melalui amalan kebersihan diri, persekitaran kerja bersih, dan vaksinasi tahunan, risiko penularan dapat dikurangkan dengan ketara.

Langkah pencegahan yang konsisten adalah kunci utama untuk melindungi kesejahteraan semua warga kerja.

 

Rujukan

 

1. World Health Organization (WHO). Influenza (Seasonal). Updated 2024. [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)]
2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Key Facts About Influenza (Flu). Reviewed 2024. [https://www.cdc.gov/flu/about/keyfacts.htm]
3. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Garis Panduan Influenza dan Pencegahannya di Malaysia. Putrajaya: Bahagian Kawalan Penyakit, 2023.
4. Krammer F. The Human Influenza Virus: An Overview. Nature Reviews Disease Primers, 2023;9(18):1–20.
5. Chow EJ, Uyeki TM. Influenza in the Workplace: Prevention and Control Strategies. Occupational Medicine, 2022;72(5):318–325.

 

Disediakan oleh

Dr Arma

Doktor Kesihatan Pekerjaan

16 Oktober 2025

Date of Input: 29/10/2025 | Updated: 29/10/2025 | izzatussofia